ловцы солнца
?
СОЛНЕЧНОЕ МЕНЮ
Проводя время на солнечных курортах, мы получаем полезные витамины из экзотических фруктов и морепродуктов. Еще один важный витамин – витамин D – мы получаем прямиком от солнца, ведь он образуется в коже под влиянием ультрафиолета. Однако если загорать грамотно – наносить солнцезащитные средства, выработка витамина D блокируется на 98%. Как не остаться без витамина D на курорте и особенно зимой, а также чем он так полезен – узнайте из нашего проекта.
Витамин D мы получаем прямиком от солнца, ведь он образуется в коже под влиянием ультрафиолета. Однако если загорать грамотно – наносить солнцезащитные средства, выработка витамина D блокируется на 98%. Как не остаться без витамина D на курорте и особенно зимой, а также чем он так полезен – узнайте из нашего проекта.
Температура
воздуха
Выбирай курорт
Выбирай курорт
Читай, чтобы зарядиться солнечной энергией
Крути колесико мышки
Канкун, Мексика
+32
Солнце
в зените
Logo
Читай, чтобы зарядиться солнечной энергией
Монтего-Бей, Ямайка
Что делать

Монтего-Бей — второй по величине город Ямайки и центр огромной курортной зоны на северо-западе острова.

Здесь есть все: роскошные отели, песчаные пляжи, исторические плантации и породистые особняки. Тем, кто любит колониальную архитектуру, обязательно нужно увидеть поместье Гринвуд — в отличие от других островных построек XIX века, оно никогда не горело и не подвергалось восстановительным работам, поэтому интерьеры здесь такие же, как и 200 лет назад. А вот поместье Бельведер, некогда бывшее одной из самых больших плантаций сахарного тростника в мире, просуществовало до 1831 года — его сожгли рабы, теперь же представляет собой живописные руины с садом ароматных трав.

Солнечные советы

Гуляя по живописным достопримечательностям, не стоит забывать о мерах предосторожности: например, если день очень солнечный и жаркий, надевать головные убора, или воспользоваться зонтиком от солнца.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи препарата Д-Сан.
Узнать больше

Что пробовать

Ищите в ресторанном меню слово «джерк»: так называется знаменитая ямайская смесь для барбекю.

Рецептов этой приправы, которой натирают продукты перед тем, как отправить их на гриль, — великое множество. Кто-то добавляет анис и мускат, кто-то петрушку и гвоздику, кто-то паприку. Но ключевой ингредиент один — душистый, он же ямайский перец, похожий на черный, только раз в пять больше. Чаще всего встречается чикен-джерк — пряная и острая жареная курятина, но стать «джерком» может любое мясо и рыба.

Где загорать

Курортная зона Монтего-Бей протянулась вдоль ослепительно красивой бухты, защищенной коралловым рифом: волны здесь небольшие, вода теплая и прозрачная, а количество солнечных дней в году переваливает за 300.

Лучший пляж — белоснежный и широкий Докторс-Кейв-Бич, оборудованный раздевалками и душевыми кабинами. Его акватория входит в состав природоохранной зоны морского парка Монтего-Бей, так что стоит взять с собой маску и трубку, чтобы оценить богатую флору и фауну побережья.

Маэ, Сейшелы
Что делать

Маэ — самый большой и посещаемый остров Сейшельского архипелага. Сюда прилетают самолеты, здесь же и столица Виктория — две улицы с миниатюрной копией лондонского Биг-Бэна на перекрестке.

Примерно в 20 километрах от города находится Королевский сад, где собрана вся экзотическая флора Сейшел: от реликтовой пальмы с узнаваемыми плодами необычной формы до цветущего имбиря, ванили и душистых пачулей. Пятую часть острова занимает национальный заповедник «Сейшельский Морн» со знаменитой горой Морн-Блан — с ее вершины открывается прекрасный вид на солнечные пляжи Маэ.

Солнечные советы

Загорать на солнечном пляже лучше всего постепенно. Первые дни на курорте старайтесь проводить под солнцем не так много времени, чтобы организм смог адаптироваться к такому потоку ультрафиолета. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите футболки с длинными рукавами.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи добавок, содержащих этот полезный витамин.
Узнать больше

Что пробовать

Сейшельская кухня — зеркало бурной истории островов: французские поселенцы привезли на Сейшелы свои кулинарные традиции, африканские рабы — маниоку, сладкий картофель и бананы, индийские и китайские купцы — восточные пряности.

В результате получилась стряпня, в которой французские рецепты сочетаются с азиатской изобретательностью и ярким вкусом местных овощей и фруктов. Главное блюдо сейшельской кухни — рыба во всех ее видах: жаренная на гриле, пропаренная в банановом листе, приготовленная в виде карри. Имейте в виду: сейшельское карри может с непривычки показаться слишком острым, и если вы предпочитаете что-то понежнее, выбирайте то, что готовят с кокосовым молоком, — кари-коко.

Где загорать

На Маэ 68 пляжей, и, хотя не все одинаково хороши, каждый может предложить туристу что-то свое.

Самый большой и известный — Бо-Валлон: здесь есть естественный волнорез, удобные морские платформы, с которых можно нырять, и несколько отличных отельных баров. Пляжи на восточном побережье, к югу от аэропорта — Фэйриленд, Анс-Форбанс, Анс-Буганвиль и Анс-Руаяль — защищены коралловым рифом и потому подходят для снорклинга в спокойной воде. Западное побережье Маэ более дикое и суровое, но очень живописное: Анс-Интенданс имеет идеальную форму полумесяца, заросшего кокосовыми пальцами, а Гранд-Анс подойдёт для любителей серфинга и конных прогулок вдоль океана.

Коста-Смеральда, Сардиния, Италия
Что делать

В переводе с итальянского Costa smeralda — так называется самый знаменитый курорт Сардинии на ее северо-восточном побережье — означает «изумрудный берег».

Действительно, вода здесь имеет совершенно невероятный оттенок и чистоту ограненного изумруда, а значит, бóльшую часть времени вы проведете на пляже. Последнее, впрочем, можно легко совместить с осмотром главной местной достопримечательности — архипелага Ла-Маддалена, где находится одноименный национальный парк. Обитаемы лишь три острова: Ла-Маддалена, Капрера и Санта-Мария, а остальная территория парка — это эффектные гранитные скалы всевозможных форм и размеров и великолепные бухты, куда нередко заплывают дельфины и киты.

Солнечные советы

Даже если у вас не получилось поехать на солнечный курорт, и вы остались дома, среди родных сугробов, не стоит отчаиваться! Витамин D можно получить при помощи пищевых добавок. Они помогут поддержать нужный уровень витамина D в организме, чтобы ваш иммунитет работал как часы и зимняя хандра обходила стороной. А сил было как после отличного отпуска у моря.
Узнать больше

Что пробовать

Символ кухни Изумрудного побережья — сардинский кабан. Из кабанины сарды готовят самые популярные у туристов блюда: чингьяле-а-карражу — мясо, запеченное с миртом и тимьяном в земле, и чингьяле-ин-агродольче — мясное рагу в кисло-сладком соусе.

Полюбившуюся российским путешественникам сыровяленую ветчину прошутто крудо и пряную сардинскую колбасу cаламе сардо делают из того же мяса. Местные сыры, например, козий каприно и овечий пекорино сардо, имеют особый, тонкий аромат средиземноморских трав и нередко, поданные с сардинским медом и орехом, заменяют десерт. Но самый объемный раздел в меню ресторанов на побережье — рыбный: вам предложат бурриду-алла-сарда — суп из акулы с заправкой из чеснока, спагетти с боттаргой — сушеной икрой тунца, карпаччо из лангуста и многое, многое другое.

Где загорать

Все пляжи Изумрудного побережья хороши, и все — разные. Местные считают, что красивее всего Каприччоли, «пляж козлят»: небольшая бухта, разделенная на две части гранитными валунами, утопает в цветах душистого ладанника и серебристой зелени мастичных и оливковых деревьев.

А вОчень хороша и Кала-Сабина, живописное взморье с серым песком и густыми зарослями можжевельника, под которыми в жаркие часы можно укрыться от яркого солнца. Но Петра-Руйя, «пляж красных скал», усеянный розовыми ракушками, популярнее всех: вода тут настолько прозрачная, что просвечивает на двадцать метров в глубину.

Атолл Баа, Мальдивы
Что делать

На спутниковых Google Maps Мальдивы напоминают большую рыбину в серебряной чешуе, плывущую на север, в сторону Индии.

Баа — заповедный атолл в ее голове, где самая разнообразная морская жизнь в пределах архипелага. Другую интересную жизнь — человеческую — можно наблюдать в мальдивском Мале, самой маленькой столице в мире. На пятачке площадью менее двух км2 умещается все, что нужно кипучему азиатскому мегаполису: квартал дымчатых высоток с дорогими пентхаусами, крепко пахнущий рыбный рынок с обязательным «секретным» кафе на втором этаже и тесный пляжик, где местные занимаются серфингом.

Солнечные советы

Оказавшись на курорте, где яркое солнце жарит весь день, не стоит сразу бросаться в его целебные лучи. Процесс акклиматизации лучше провести максимально щадяще для нашего северного организма. Старайтесь увеличивать солнечные ванны постепенно, дайте организму привыкнуть к новым температурным условиям.

И, кстати, совместите акклиматизацию с приемом витамина D при помощи пищевых добавок – он укрепит ваш организм и сделает долгожданный отпуск по-настоящему счастливым.
Узнать больше

Что пробовать

На солнечных Мальдивах, как ни удивительно, почти ничего не растет. Необитаемые острова покрыты нечесаным каракулем низкорослого буша, колючего и почти непроходимого, кое-где торчат кокосовые пальмы.

Все остальное, чем сыты острова — бананы, таро, папайя, манго, апельсины и ананасы — когда-то посадили переселенцы. А вот говядина вагъю, бараньи ребрышки и прочие деликатесы каждый день прилетают на острова со всех концов света, в целом оправдывая баснословный ценник в мальдивских ресторанах. Даже органические удобрения — и те приплывают из Индии на больших грузовых кораблях. Местные, конечно, питаются иначе: в мальдивских деревнях, куда некоторые отели устраивают экскурсии, вас угостят рыбными шариками во фритюре, слоеными пирожками с рыбой, рыбными рулетиками, рыбными кексиками и рыбными оладьями с кокосом. А на горячее приносят рыбное карри, сверху присыпанное сушеной стружкой тунца.

Где загорать

В атолле Баа хороши все пляжи без исключения. Кроме того, именно здесь с мая по ноябрь, когда острова настигает юго-западный муссон, в разы увеличивается вероятность увидеть огромных и совершенно инопланетных мант.

В это время они приплывают на кормежку в бухту Ханифару у одноименного необитаемого острова и с большим аппетитом поглощают планктон и криль, которые благодаря рисунку течений здесь скапливаются тоннами. В дни кормежки можно увидеть до 200 мант единовременно, и это фантастическое зрелище — манты медленно плавают вокруг своей добычи, как бы сбивая ее в «ком», а затем ускоряются и проплывают с открытым ртом через скопление рачков.

Джимбаран, Бали, Индонезия
Что делать

Джимбаран — небольшой городок на юге Бали, в основном известный своими пляжными ресторанами: за культурой придется ехать вглубь острова.

Зато в Джимбаране находится знаменитый рыбный рынок, живописный и очень недорогой — марлинов, тунцов, махи-махи и всякую «мелочь» вроде лобстеров, снэпперов, креветок и сардин здесь продают вдвое дешевле, чем на любом балийском базаре. Единственная культурная достопримечательность Джимбарана — храм Пура-Улун-Сиви, построенный в XVIII веке. Это единственный храм острова, обращенный на восток, а не на север к священной для балийцев горе Агунг, что характерно для подавляющего большинства культовых сооружений Бали: основавший его священник следовал традициям родной Явы и строил храм фасадом к яванской горе Семеру.

Солнечные советы

Гуляя по живописным достопримечательностям, не стоит забывать о мерах предосторожности: например, если день очень солнечный и жаркий, надевать головные убора, или воспользоваться зонтиком от солнца.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи препарата Д-Сан.
Узнать больше

Что пробовать

Морепродукты в местных пляжных ресторанах — недорогой суп с крабом, половинку лобстера на гриле, рагу из свежего снэппера.

Правда, даже в Джимбаране вы не пройдете мимо двух главных блюд индонезийской кухни — наси-горенг и ми-горенг, риса и лапши, жаренных с мясом и овощами. Это самая простая, вкусная и дешевая еда на Бали, которую в том или ином виде готовят в любом варунге, или закусочной: например, ми-горенг с тонкой стеклянной лапшой называется бихун-горенг, а с плоской — кветяу-горенг. Какой бы «горенг» вы ни заказали, вам его принесут с глазуньей и щедрой порцией креветочных чипсов.

Где загорать

Пляж Джимбарана — это три километра береговой линии с широкой полосой мелкого песка.

Волн в бухте немного, вход в воду пологий, и вся прибрежная часть пригодна для купания. Красивее всего на юге (там же и дорогие отели, в том числе Four Seasons Jimbaran), где можно погулять по пролеску в тени деревьев или посидеть на зеленой травке, а вот северная часть пляжа оккупирована рыбаками и их длинными разноцветными лодками. Но солнце одинаково светит всем, кроме того, этих «всех» на пляже Джимбарана немного — рестораны открываются только к вечеру, а утром и днем побережье пустынное.

Канкун, Мексика
Что делать

Курорт Канкун, или «Магическая змея», расположен на полуострове Юкатан, где находились важнейшие города майя.

Чтобы получить объемное представление об этой древней культуре, нужно ехать в Чичен-Итцу и Тулум, но, если у вас мало времени для дальних поездок, подойдут и археологические мини-зоны на территории курорта. Например, Королевские руины на 17-м километре бульвара Кукулькан — в III веке здесь располагалась астрономическая обсерватория раннего периода майя. А в 3 км от порта Хуарес, у лагуны Чармочук, находится древний город майя Эль-Меко, в X-XI веках служивший одним из главных торговых портов — с единственной на весь Канкун пирамидой.

Солнечные советы

Загорать на солнечном пляже лучше всего постепенно. Первые дни на курорте старайтесь проводить под солнцем не так много времени, чтобы организм смог адаптироваться к такому потоку ультрафиолета. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите футболки с длинными рукавами.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи добавок, содержащих этот полезный витамин.
Узнать больше

Что попробовать

В мексиканской кухне используются все виды мяса, в том числе барсучье, беличье и змеиное, но на побережье, к счастью, предпочитают свежую рыбу и морепродукты.

И то и другое вам, скорее всего, подадут с кукурузой, фасолью, авокадо и сальсой — так в Мексике называют любой острый соус, представляющий собой кашицу из мелко нарезанных овощей или фруктов, лука и перца чили, приправленную кинзой и чесноком. Самые ходовые блюда в курортных ресторанах Канкуна — тако с креветками и листьями кактуса, лепешки сопес с начинкой из маринованного тунца, севиче из лангустинов и рыба, приготовленная на вулканическом камне молкахете.

Где загорать

Правильный ответ — везде! Канкун считается одним из лучших курортов Мексики: протяженность здешних пляжей составляет около 25 км, причем все хорошие и бесплатные.

А вот купаться в Канкуне нужно с осторожностью. Первые 9 км побережья в северной части «семерки», которую образует курорт — до пристани Пунта-Канкун — это пляжи со спокойной водой и пологим входом в море, подходящие даже для путешественников с детьми: Караколь, Лангоста, Тортуга и другие. После резкого поворота бульвара Кукулькан около Пунта-Канкун начинаются норовистые пляжи: Гавиота-Асуль, Марлин, Сан-Мигелито, Дельфинес. Они очень красивы и отлично смотрятся на фото, но с каждым последующим километром волны здесь становятся все более мощными.

Чавенг-Бич, остров Самуи, Таиланд
Что делать

В Чавенг — знаменитый курорт на восточном побережье острова Самуи — едут за пляжным отдыхом, а не за экскурсиями: вместо музеев и галерей здесь дайвинг-школы и центры водных видов спорта, где предлагают покататься на гидроцикле или постоять под парусом.

Но есть в районе и пара культурных достопримечательностей — буддистский храм Ват-Саванг-Аром, примечательный тем, что выкрашен в ослепительно белый цвет, и еще один — Кхао-Хуа-Джак, с обзорной площадки которого открывается прекрасный вид на окрестные пляжи.

Солнечные советы

Оказавшись на курорте, где яркое солнце жарит весь день, не стоит сразу бросаться в его целебные лучи. Процесс акклиматизации лучше провести максимально щадяще для нашего северного организма. Старайтесь увеличивать солнечные ванны постепенно, дайте организму привыкнуть к новым температурным условиям.

И, кстати, совместите акклиматизацию с приемом витамина D при помощи пищевых добавок – он укрепит ваш организм и сделает долгожданный отпуск по-настоящему счастливым.
Узнать больше

Что пробовать

Главное блюдо Чавенга — лапша пад-тай, великий тайский классовый уравнитель: ее одинаково часто заказывают и в ресторанах пятизвездочных отелей, и в ночных забегаловках, где перед «рейсом» ужинают местные рыбаки.

Кроме того, обжаренная в сладковато-пряном соусе лапша — одно из самых распространенных уличных блюд наряду с сом-тамом — салатом из зеленой папайи и старым добрым нудл-супом. Вкуснее всего пад-тай готовят именно повара передвижных кухонь — с пластиковыми табуретками, черными промасленными воками и большущими контейнерами с порезанным лаймом.

Где загорать

Пляж Чавенга условно можно разделить на три части — север, центр и юг (вместе с пляжем Чавенг-Ной).

Северная часть самая спокойная и тихая: песок очень мелкий и мягкий, но дно покрыто кораллами и водорослями и не подходит для купания без специальной обуви. Центральный Чавенг всегда многолюден — здесь все пляжные клубы, бары и дискотеки, а на один квадратный метр, кажется, приходится по пять лежаков. Южный Чавенг представляет собой каменистый мыс, за которым начинается небольшой, но очень приятный пляж Чавенг-Ной — без магазинов, кораллов и лишней растительности в воде, а еще с чистым песком и пологим входом в море.

Прая, остров Сантьягу, Кабо-Верде
Что делать

Прая — столица Кабо-Верде, самый населенный город страны, ее финансовый центр и главный порт: отсюда в Европу уплывают кофе, сахарный тростник и тропические фрукты.

А еще это один из крупнейших курортов Западной Африки — красивая Атлантика с пока еще пустынными пляжами и зарождающейся инфраструктурой. Несмотря на то, что Праю сложно назвать развитым туристическим городом, здесь есть несколько интересных достопримечательностей — например, площадь Алехандро-де-Альбукерке с элегантной португальской застройкой колониальных времен и форт Батейра, куда туристы приходят любоваться Атлантическим океаном.

Солнечные советы

Даже если у вас не получилось поехать на солнечный курорт, и вы остались дома, среди родных сугробов, не стоит отчаиваться! Витамин D можно получить при помощи пищевых добавок. Они помогут поддержать нужный уровень витамина D в организме, чтобы ваш иммунитет работал как часы и зимняя хандра обходила стороной. А сил было как после отличного отпуска у моря.
Узнать больше

Что пробовать

Самое популярное островное блюдо — качупа: в городах ее в основном готовят по выходным, а в провинции — практически ежедневно.

Есть «богатые» и «бедные» рецепты — все зависит от финансового положения семьи, но обычно в состав качупы входит кукуруза, фасоль, тыква, маниока, сладкий батат, говядина, свинина, курица, бекон, капуста, а также оливковое масло. Чем больше ингредиентов, тем лучше считается конечный результат — густое и томленое рагу с бесконечными оттенками вкуса.

Где загорать

Лучшие пляжи острова — Прая-Мар и Куэбра-Канела — находятся к западу от столицы.

Оба пляжа небольшие, но очень обаятельные: первый известен открыточным маяком на мысе Понта-Темероса, построенном в 1881 года, второй — пикниками и стихийными выступлениями, которые здесь устраивают местные. Температура воды здесь круглый год колеблется вокруг комфортных отметок +23-25 градусов, но стоит иметь в виду достаточно сильные течения, характерные для этой части Атлантики.

Коста-Адехе, Тенерифе, Испания
Что делать

Курорт Коста-Адехе на западном побережье Тенерифе — одно из лучших в мире мест для наблюдения за китообразными: в районе обитает 21 из 79 существующих видов этих животных, в том числе 500 китов-пилотов, или гринд, и 250 дельфинов-афалин.

Колонии облюбовали пролив, отделяющий Тенерифе от острова Ла-Гомера, и увидеть их можно в любое время года, воспользовавшись экскурсиями на катерах, которые ежедневно отплывают из порта Колон на Коста-Адехе.

Солнечные советы

Загорать на солнечном пляже лучше всего постепенно. Первые дни на курорте старайтесь проводить под солнцем не так много времени, чтобы организм смог адаптироваться к такому потоку ультрафиолета. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите футболки с длинными рукавами.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи добавок, содержащих этот полезный витамин.
Узнать больше

Что пробовать

В гуачинче, или небольших семейных ресторанах, где предлагают домашнее вино и традиционную канарскую кухню, нужно заказывать папас арругадас — «сморщенный» картофель с соусом мохо, пучеро — густое рагу из овощей и мяса, ропа вьеха — тушеную говядину с горохом и жареными бананами и обугленные на гриле сардины.

Очень хороши и местные козьи сыры, которые здесь любят коптить и покрывать паприкой.

Где загорать

На острове Тенерифе более 70 километров пляжей, большая часть которых относится к району Коста-Адехе.

Целебное солнце здесь дополняют и смягчают морские пассаты — ветры, обеспечивающие мягкость местного климата: среднегодовая температура на Коста-Адехе «гуляет» вокруг отметки в 23 градуса. Здесь целых пять пляжей, отмеченных голубым флагом — золотистые Фаньябе и Эль-Дуке, каждый протяженностью 700 метров, небольшой, но белый Торвискас, а также Троя I и Троя II с черным вулканическим песком. Везде есть прокат шезлонгов и зонтиков, туалеты и души, посты спасателей, кафе и рестораны.

Малибу, Калифорния, США
Что делать

Отдыхать в Калифорнии — не значит целыми днями загорать на пляже, кататься на серфе и ждать мимолетной встречи с голливудской звездой.

Впрочем, от знаменитой виллы Гетти — великолепного особняка, построенного из золотистого итальянского травертина по античному образцу, до пляжей подать рукой. Как и от усадьбы Адамсонов, поместья 1929 года, которое прозвали местным Тадж-Махалом — не за размер, а за богатство отделки и материалов.

Солнечные советы

Гуляя по живописным достопримечательностям, не стоит забывать о мерах предосторожности: например, если день очень солнечный и жаркий, надевать головные убора, или воспользоваться зонтиком от солнца.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи препарата Д-Сан.
Узнать больше

Что пробовать

Калифорнийская кухня — здоровая и зеленая: никто в Америке не умеет лучше обращаться с авокадо, сладкими перцами и всевозможными салатными листьями.

Но если всем этим вы и без того наелись дома, пробуйте местные морепродукты, например, калифорнийского краба весом в кило. Из него здесь готовят что угодно — от супа до румяных крабкейков, но вкуснее всего краб, сваренный без всяких приправ в соленой тихоокеанской воде. Это идеальный main course, основное блюдо — а на закуску возьмите густой суп из моллюсков со сливками, налитый в выдолбленную буханку кислого хлеба.

Где загорать

Современное название города произошло от индейского humaliwo, что в переводе значит «прибой звучит громко» — и действительно, море в Малибу, кажется, повсюду.

Щедрая природа отпустила городу около 40 км чистейших песчаных пляжей — правда, сделала некоторые из них непригодными для плавания. Даже у самого популярного пляжа курорта, Зумы, есть участки с сильными течениями, но они отмечены специальными указателями. Еще один знаменитый пляж, Малибу-Лагун-Бич, или Серфрайдер-Бич, опасен для тех, кто неуверенно держится на воде — зато именно здесь находится красивый пирс Малибу, одно из самых узнаваемых мест во всей Калифорнии.

Рио-де-Жанейро, Бразилия
Что делать

Гора Корковаду, статуя Христа Искупителя и умопомрачительный вид на залив Гуанабара давно перестали ассоциироваться с одним лишь Рио — сегодня это символы самой Бразилии.

Подняться к знаменитому монументу можно пешком: дорога пролегает по территории национального парка Тижука, крупнейшего в мире городского лесного массива. И если уж вы сдюжили такой маршрут, осилите и прочие важные достопримечательности Рио: сердце карнавала — знаменитый самбадром, кафедральный собор Сан-Себастьян, Музей современного искусства и стадион «Маракана».

Солнечные советы

Загорать на солнечном пляже лучше всего постепенно. Первые дни на курорте старайтесь проводить под солнцем не так много времени, чтобы организм смог адаптироваться к такому потоку ультрафиолета. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите футболки с длинными рукавами.

А недополученный витамин D можно всегда восполнить при помощи добавок, содержащих этот полезный витамин.
Узнать больше

Что пробовать

Бразильская кухня представляет собой смесь гастрономических традиций индейцев, европейцев и африканцев, подобной которой в мире больше нет.

Лучший пример — разноцветная фейжоада, сытное блюдо из мяса, фасоли и маниоки. Придумали его завезенные в Бразидию африканские рабы — они смешивали простые черные бобы с остатками мяса с «барского» стола. Затем блюдо усовершенствовали португальцы, добавив колбасу и сосиски. А до ума фейжоаду довели индейцы, прописавшие в рецепте фарофу — смесь муки маниоки с маслом. Сегодня бразильцы готовят фейжоаду по субботам, когда за столом собирается вся семья, и подают ее с рисом, капустой, апельсинами — и крепкой кайпириньей.

Где загорать

Пляжи Рио-де-Жанейро можно разделить на две группы: первые омываются Атлантическим океаном и любимы серферами — за большие волны, вторые смотрят на волны залива Гуанабара — там спокойная вода и море, пригодное для купания с детьми.

Самый красивый пляж Рио, вопреки расхожему мнению, не Копакабана и не Ипанема, а Прая-Вермелья — полоса красного песка между горами Бабилония и Сахарная голова. Самый веселый — Фламенго: на его песках местные жарят барбекю, гоняют мяч и круглый день распевают песни под гитару. И, наконец, самый шикарный — притертый к богатому кварталу Леблон рядом с Ипанемой: песок здесь чище, а коктейли в местных барах — дороже обычного.

Сидней, Австралия
Что делать

Первым делом полюбуйтесь «парусами» Сиднейской оперы и не только сфотографируйтесь на ее фоне, но и посетите одно из представлений.

Рядом с оперой находится Харбор-Бридж, самый большой арочный мост в мире — совершите восхождения на его вершину, откуда открывается лучший в городе вид на бухту. Если любите острые ощущения, не упустите возможность подняться на 300-метровую высоту и прокатиться над Голубыми горами в кабинке со стеклянным полом или там же опробовать самую крутую в мире железную дорогу — Катумба-Синик, уклон которой составляет 122%.

Солнечные советы

Даже если у вас не получилось поехать на солнечный курорт, и вы остались дома, среди родных сугробов, не стоит отчаиваться! Витамин D можно получить при помощи пищевых добавок. Они помогут поддержать нужный уровень витамина D в организме, чтобы ваш иммунитет работал как часы и зимняя хандра обходила стороной. А сил было как после отличного отпуска у моря.
Узнать больше

Что пробовать

Кухня Австралии — это британские кулинарные традиции, сначала столкнувшиеся с исконно австралийскими дарами природы, а после освоенные и переиначенные иммигрантами из Азии и стран Средиземноморья.

Основу этой кухни по-прежнему составляют типично английские блюда — жареная индейка, запеченный окорок и различные пудинги, но сегодня австралийцы все чаще следуют современным принципам здорового питания — в частности, едят много овощей и фруктов. Особенно интересны последние, чисто австралийские — персик квандон, пальчиковый лайм и слива давидсония.

Где загорать

Лучшие пляжи Сиднея являются собственностью отелей, но и муниципального песка в городе немало.

Одни растянулись у залива, другие — на берегу океана, при этом все — песчаные, чистые и бесплатные. Самый популярный общественный пляж — Бонди-бич: хорош всем, кроме толпы, не иссякающей, кажется, никогда. Мэнли-бич на севере города тоже подходит для купания и серфинга, но вдобавок менее многолюден, а еще имеет красивую и, что немаловажно для сиднейского климата, тенистую набережную. А вот Палм-бич в северном пригороде Сиднея — настоящий кусочек дикой природы: вода здесь чистая, тропы в горах — не слишком затоптанные, но и спасателей днем с огнем не найти.

Д-САН специально разработан в качестве дополнительного источника витамина D для всей семьи
Информация по применению «Д-Сан» и «Д-Сан детский»
Product
Принимать Д-Сан можно ежедневно круглый год
Детям с 1,5 до 3 лет — по 1 капле в день во время еды
Детям с 3-х лет и взрослым — по 2 капли
125009, Москва, ул.Тверская, д.22, тел: +7 495 721-14-00, Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) SARU.VITD.17.10.1916
Company
БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ